Flow

Program istraživanja pokreta

Flow je sveobuhvatan edukativni program koji kombinira plesnu umjetnost, somatske pristupe i metode tjelesno orijentirane terapije. Oslanja se na interakciju strukturiranih koreografskih zadataka i slobodne improvizacije, omogućujući sudionicima da razvijaju tehničke, perceptivne i kreativne kapacitete kroz integrirani rad s tijelom.

Kroz strukturirane i vođene sekvence istražujemo:

• koreografske principe – fraziranje, dinamiku, kvalitetu pokreta i prostorne obrasce
• improvizacijske tehnike – spontanost, reakciju, istraživanje motoričkih impulsa
• kontakt i relacijski pokret – osluškivanje, težinu, preko-namaz tijela i zajednički centar
• BMC pristup – svjesnost tjelesnih sustava (kosti, mišići, tekućine, organi) i njihovu ulogu u kreiranju pokreta
• somatske procese – regulaciju živčanog sustava, uzemljenje i autentični izraz kroz tijelo

1. Koreografski rad – struktura kao polazište

U prvom segmentu rada naglasak je na razvijanju svjesnosti o:

• organizaciji tijela u prostoru
• gradnji fraza i kvaliteti kretanja
• dinamici, ritmu i odnosu između napetosti i otpuštanja
• odnosu između namjere i izraza

Koreografski zadaci služe kao polazište iz kojeg sudionici kasnije ulaze u improvizacijski rad, stvarajući ravnotežu između strukture i slobode. Ovakav pristup razvija preciznost, fokus i tehničku jasnoću pokreta.

2. Improvizacija – istraživanje motoričkog impulsa

Improvizacija je ključni element programa. Kroz vođene zadatke istražujemo:

• spontani pokret i motorički impuls
• različite kvalitete kretanja (fluidnost, oštrina, težina, lakoća)
• kreativne reakcije na zvuk, prostor i partnera
• vlastiti autentični plesni vokabular

Ovaj dio rada potiče kreativnost, adaptabilnost i prisutnost u trenutku, a istovremeno podržava emocionalnu i psihofizičku ekspresiju.

3. Kontakt i relacijski pokret – odnosi i osluškivanje

Elementi contact principa i partneringa koriste se za razvijanje:

• svjesnosti o težini, gravitaciji i osloncu
• međusobnog povjerenja i jasne komunikacije bez riječi
• slušanja i preuzimanja inicijative u pokretu
• mogućnosti vođenja, praćenja i pregovaranja u relacijskom kretanju

Rad u paru i grupi jača senzorno-motoričku inteligenciju, sposobnost povezivanja te razumijevanje pokreta kao dijaloga.

4. Body-Mind Centering (BMC) – somatsko utemeljenje pokreta

BMC pristup integriran je kroz cijeli program kako bi sudionici naučili osjetiti i koristiti različite tjelesne sustave kao inspiraciju za pokret. Radimo s:

• koštanim sustavom (organizacija, stabilnost, mehanička efikasnost)
• mišićnim sustavom (tonus, aktivacija, diferencijacija)
• tekućinama (fluidnost, kontinuitet, pulsacija)
• organima (unutarnji volumen, podrška, emocionalni ton)
• senzorno-motoričkim obrascima razvoja

Ovaj pristup omogućava produbljenu kinestetičku svijest, smanjuje nepotrebnu napetost i potiče autentičan, organski pokret.

5. Tjelesno orijentirana terapija – regulacija, prisutnost i integracija

Program uključuje principe tjelesno orijentirane terapije, posebice u segmentima:

• regulacije živčanog sustava (down-regulation i up-regulation)
• somatskog osluškivanja i interocepcije
• svjesnog disanja, uzemljenja i centriranja
• osvještavanja emocionalnih procesa kroz pokret i grupni rad
• integracije iskustava u svakodnevni život

Ovaj dio naglašava sigurnost, granice i samo-refleksiju te podržava osobni razvoj kroz iskustvo pokreta.

Program pruža siguran i profesionalan prostor za razvoj tjelesne svjesnosti, kreativnosti i plesne prisutnosti. Cilj je proširiti vokabular pokreta i omogućiti integraciju somatskih uvida u osobnu ili profesionalnu praksu.

Termini: pon-sri 17-18.20h

Kopriva Art Lab, Ilica 196

cijena 60€/mj

prijave na: studio.mix.zg@gmail.com

Program je otvoren svima koji žele istraživati pokret, emocionalnu ekspresiju i kreativni proces, bez obzira na razinu iskustva.